Liberación Miofascial 1

Liberación Miofascial 1

Os animamos a seguir el siguiente protocolo de liberación miofascial general. Estos ejercicios podremos incluirlos tanto al iniciar nuestro calentamiento, como en las vueltas a la calma para finalizar nuestras sesiones, así como en sesiones específicas de recuperación.

Nos permitirán entre otras muchas funciones:

✅ Mejorar la movilidad intra e inter tejidos
✅ Favorecer la reactivación de la circulación
✅ Mejorar a nivel neurosensitivo la movilidad de nuestras articulaciones 
✅ Ampliar los rangos articulares funcionales de movimiento.

⚠️ Presta atención a pequeños detalles para no hacerte daño: 
1⃣ No es adecuado usar el foam roller para liberar musculatura pequeña 
2️⃣ Cuidado con la densidad o dureza de tu foam roller. Debemos adaptar la dureza o densidad al nivel de hipertrofia muscular del sujeto y al nivel de tensión de la musculatura.
3⃣ Evita aplicar el foam roller sobre zonas inestables.

Si tiene cualquier duda, estaremos encantadas de ayudarle.
info@clinicaenmovimiento.com

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp