Sesión o rutina de movilidad, útil y práctica para la preparación al movimiento o calentamiento, antes de nuestras sesiones de entrenamiento de fuerza o nuestras sesiones específicas del deporte que practiquemos (pádel, tenis, running, etc).
También podremos usar estos ejercicios en sesiones de recuperación (recovery), o en las vueltas a la calma de nuestras sesiones específicas.Es importante tener una rutina que mantenga un orden, para no olvidarnos de ninguna de las zonas a movilizar. Las zonas sobre las que nos enfocaremos serán aquellas que normalmente tienen déficits o falta de movilidad: tobillo, cadera, columna dorsal y escapulo-torácica.
Practica, disfruta conociendo tu cuerpo y tu movimiento, y si tienes cualquier duda o necesitas cualquier adaptación, siempre estaremos disponibles para ayudarte en lo que necesites.
enmovimiento siempre contigo!
